Chřipka přichází ze západu. Jak se jí ubránit?

Chřipka už překročila hranice republiky. Mezi nejohroženější patří právě Pražané, kteří se s nemocnými potkávají v metru, supermarketech či u lékaře.

Letošní rok nezačal pro pacienty dobře. Tisíce lékařů vstoupily do nového roku s podepsanými výpověďmi a stejně tak začala od prvního lednového týdne růst i křivka nemocných chřipkou.

Infekce se pomalu ale jistě sune na Česko od západu, epidemii hlásí Anglie, Belgie, Francie, Norsko či Španělsko.

Ať už to dopadne s výpověďmi lékařů jakkoli, dřív než se rozhodnou, bude tady chřipka. Jak se jí vyhnout v přeplněném městě?

1. Žádné velké nákupy po ránu

Malé krámky, kde se lidé rychle vystřídají, jsou tím nejlepším místem v době chřipkové epidemie. Naopak virus si na svého hostitele rád počká hned po ránu v přeplněných supermarketech. Snadno se přilepí na ruce z ucha nákupního košíku nebo při přebírání zboží.

„Na chřipku se nedá vyzrát jinak než nechodit do zalidněných míst, nic jiného nepomůže,“ říká dejvický lékař Jiří Baroch. Lékaři to doporučují především důchodcům, kteří se časnými ranními nákupy vyhýbají odpolední špičce.

2. Nevysedávat v čekárnách u lékaře

Někteří lidé berou návštěvu u lékaře jako společenskou událost, posedí v čekárně se stejně postiženými pacienty, promluví si. V době chřipkové epidemie by si tuto aktivitu měli odpustit.

„Pokud nutně nemusíte, nevysedávejte u doktora,“ radí plicní lékař Viktor Kašák. Na několik následujících týdnů by měli Pražané omezit i pravidelné kontroly u odborníků či preventivní prohlídky.
Zní to paradoxně, ale právě tam, kam si chodí pacienti pro uzdravení, mohou něco chytit.

Nejnebezpečněji je v čekárnách krčního, nosního, ušního, u praktických lékařů nebo na pohotovostech. „Když není zbytí, můžete svůj stav konzultovat po telefonu,“ nabízí řešení Kašák.

3. Z metra rovnou k umyvadlu

Metro, autobusy, tramvaje? Nikam, radí lékaři. Jenomže do práce se musí, proto nabízejí alespoň pár užitečných rad. Zaprvé. Seďte pokud možno co nejdále od nejbližšího souseda.

Zadruhé. Pokud váš soused kýchá a smrká, nestyďte se a klidně si přesedněte nebo odejděte do jiné části vozu. A do třetice. Minimálně se dotýkejte tyčí. Podle mluvčí Ilony Vysoudilové dopravní podnik „z hygienických důvodů sice čtyřikrát do roka stříká vnitřky vozů dezinfekcí“, ale to v době epidemie samozřejmě nestačí.

A dobrá rada na závěr, z jakékoli cesty hned k umyvadlu a důkladně umýt ruce mýdlem.

4. Odpusťte si koncerty, kina, utkání…

Dobří produkční by měli na přelomu ledna a února v plánování představení polevit. Následující měsíc zřejmě nebude figurovat v žebříčku nejvyšší návštěvnosti. Lékaři bez milosti škrtají veškerou zábavu, která Pražany láká.

„Nedoporučuji chodit do kin, divadel, nezdržovat se na sportovních utkáních, open-space kancelářích. Všude tam, kde je velké množství lidí nebo dokonce tlačenice,“ vysvětluje lékař Kašák. A je toho víc – bazény, tělocvičny, plesy… Ale nezoufejte, vždyť epidemie trvá nejdéle šest týdnů.

5. Ruce podávejte jen nepřátelům

A zpátky do supermarketu. Viry tam nečíhají jen na držadlech nákupních košíků, nebezpečná akce je i předávání peněz.

„Stačí když si pokladní kýchne, utře si nos, dá kapesník do kapsy a pak přebere vaše peníze. Dlaň se otře o dlaň a máte virus. Pak stačí pošimrat se pod nosem a putuje do těla,“ říká šéfka Národní referenční laboratoře pro chřipku Martina Havlíčková.

Je téměř nevyhnutelné, aby vám podobný „dárek“ nepředal nemocný číšník nebo servírka, trafikantka, lehce se nakazíte při přispěvku na charitu nebo když podáte ruku při obchodním jednání. „Pokud smrkáte, je výhodnější papírový kapesník, který vyhodíte a viry dál neschováváte po kapsách,“ přidává další radu Kašák.

6. Vyhnout se tabáku a smogu

Mlha, kouř a teploty lehce nad bodem mrazu virům chřipky prospívají. Městský smog to ještě umocňuje. Podle některých lékařů pomůže rouška, jiní jí ale velký vliv nepřičítají.

Každopádně je dobré se vyhnout zakouřeným podnikům všeho druhu a o víkendu vyrazit do přírody za město. Odborníci to v těchto dnech doporučují hlavně dětem. Žádné masové školní výlety, ale raději v menším počtu s rodinou.

„Do ordinace nám teď chodí s chřipkou hlavně malé děti, kolem dvou tří let i předškolního věku,“ říká dětská lékařka Eva Menglerová.

7. Jezte vitaminy a dobře spěte

Existuje celý seznam vitaminů a stopových prvků, které mají viry zastavit. Někteří lékaři sázejí na pestrou stravu a dostatek ovoce a vitaminů, jiní na chemii.

„Silné antioxidační účinky má vitamin C. V době zvýšeného výskytu nemoci ho můžete brát v opravdu velkých dávkách pět set, a dokonce až tisíc miligramů. Nemusíte se bát, vitamin C je jediný, kterým se nelze předávkovat. Co tělo nevyužije, vyloučí,“ říká Kašák.

Místo užívání nočního života by si v následujících týdnech měli Pražané spíše přispat, podle odborníků právě málo spánku a stres snižují imunitu nejvíce. A pražští lékaři ani teď v době nastupující epidemie nezavrhují vakcínu. Pokud je člověk zdravý, může si nechat píchnout protilátky ještě i v těchto dnech.

„Píchám si ji sám už několik desítek let a funguje to. Jen jednou jsem onemocněl, to když byla vakcína na jiný druh chřipky,“ říká praktický lékař Jiří Baroch. Ta letošní se ale laborantům povedla, je na typ chřipky, který k nám právě přichází.