Jste unavení a podráždění? Každodenní hluk vás ničí víc, než byste chtěli
Troubení aut, ruch v kanceláři, hádka lidí na ulici. Vaše uši celý den registrují desítky zvuků, které vás podvědomě zatěžují. Když konečně přijdete domů a za okny se ozve sbíječka, stačí málo a bouchnete. Proč hluk dráždí vaši psychiku i zdraví a co s tím?
Neustále ve střehu
Sluch je nejstarší poplašný systém – neustále vyhodnocuje, jestli nejste v ohrožení života. I proto zůstává v pohotovosti 24 hodin denně. Mozek je ale chytrý. Aby se zbytečně nezahltil, opakující se zvuky odsouvá do pozadí, takže je zdánlivě přestanete vnímat. To ale neznamená, že na váš organismus dál nepůsobí. Právě naopak.
Když pod okny prudce zabrzdí auto nebo v práci prásknou dveře, váš mozek to vyhodnotí jako nebezpečí. Do krve se okamžitě vyplaví stresové hormony, zrychlí se tep a svaly se napnou. Tělo se tím instinktivně chystá na boj nebo útěk. Jenže většinou jsou tyto tělesné reakce naprosto zbytečné, protože vám nic nehrozí.
Mozku trvá až 20 minut, než se po vyrušení hlukem opět uklidní. Jenže do té doby většinou přijde další rušivý podnět. Prakticky jste tak během dne v neustálém napětí. Únava, změny nálady, nebo dokonce zlost nejsou náhoda, ale logická reakce na podrážděný nervový systém.
Bude tady ticho?!!!
Abyste byli v psychické i fyzické pohodě a dobře spali, potřebujete klid. Ne občas, ale každý den. Sbalit se na víkend na chatu nebo v létě vyrazit do hor je sice příjemný únik od rušného života, jenže dlouhodobě se tím nic neřeší. Pokud se vracíte do prostředí, kde vás hluk provází každý den, zátěž zůstává.
Už běžný ruch města kolem 50–60 dB znamená pro organismus zátěž, pokud mu čelíte dlouhodobě. Jakmile se hluk drží nad hranicí 55 dB, začíná postupně ovlivňovat i vaše zdraví.
Uši nikdy nespí
Aby váš mozek skutečně relaxoval, hladina zvuků v místnosti by neměla přesáhnout 40 decibelů. Pro hluboký spánek je ideální hodnota pod 30 decibelů. Na tak nízká čísla se dostanete někde na samotě nebo v interiéru, který je na hluk zvenčí připravený díky akustickému zasklení.
Většina lidí žijících ve městech se bohužel na tyto hodnoty prakticky nikdy nedostane. Mozek tak zůstává v pohotovosti i v noci. Každé zaštěkání psa nebo projíždějící auto vás možná přímo neprobudí, ale vytrhne vás z hluboké fáze spánku. Výsledek? Pocit, že jste si vůbec neodpočinuli, i když jste spali dostatečně dlouho. A tím problémy zdaleka nekončí!
Hlukem pochroumané zdraví
Dlouhodobé vystavení hluku nezpůsobuje jen únavu nebo horší náladu. Postupně se podepisuje na celkovém fungování organismu. Projevuje se jako chronický stres nebo snížená schopnost zvládat zátěž, uvádí Státní zdravotní ústav. Světová zdravotnická organizace zase upozorňuje na to, že dlouhodobý hluk může zvyšovat riziko srdečních onemocnění, deprese nebo obezity.
Jak utišit svět kolem?
Hluk na ulici nebo v práci neovlivníte. To, jestli si ho pustíte i domů, už ale ano. Právě doma by měl vzniknout prostor, kde si tělo i hlava po celém dni doopravdy odpočinou. Často k tomu pomůže pár chytrých úprav v interiéru. Co dokáže zvuk utlumit?
- Podlaha jako lapač hluku: Koberce s vysokým vlasem, korkové nebo vinylové krytiny snižují hluk kroků
- Akustická knihovna: Plné police knih s různě velkými hřbety fungují jako skvělý izolant.
- Závěsy a látky: Čím více měkkých prvků v bytě máte, tím méně se zvuk odráží od stěn.
Těmito kroky utlumíte ruch, který pochází z vaší domácnosti. Jenže většina hluku přichází zvenčí– a hlavní roli v tom hrají okna, která mají na rozdíl od stěn výrazně horší schopnost tlumit zvuk.
Okna rozhodují o tom, co (ne)slyšíte
Běžná okna mají většinou dvě až tři silné tabule skla. Ty se pod náporem hluku zvenčí rozvibrují a zvuk propustí k vám dovnitř. Aby okno hluk skutečně zastavilo, musí být konstruováno jinak.
Český výrobce HELUZ IZOS proto vyvíjí speciální akustická skla, která hlukovou vlnu účinně tlumí a brání jejímu průniku do interiéru. Tohoto efektu dosahují díky kombinaci tabulí o různých tloušťkách a použití vrstveného skla se speciální fólií.
Věděli jste, že… není vždy nutné měnit celá okna? Stačí nahradit samotné zasklení a rozdíl poznáte okamžitě. |
Zatímco u běžných oken se neprůzvučnost často jen odhaduje, HELUZ IZOS staví na přesném měření reálných vzorků. Díky tomu vám navrhnou řešení na míru:
- Pro standardní městský hluk: Plně vyhoví základní varianty trojskla IZOS Acoustic s neprůzvučností kolem 40 dB.
- Pro rušné lokality: Pokud hledáte maximální akustický komfort, můžete volit zasklení s utlumením až 52 dB, navíc i v bezpečnostní variantě.
Klidný domov díky zasklení IZOS
Možná jste si na hluk zvykli. To ale neznamená, že vám neškodí. Domov by měl být místem, kde se tělo i hlava uklidní, ne dalším zdrojem napětí. Chcete do svého domova přinést léčivé ticho? Podívejte se na možnosti akustického zasklení HELUZ IZOS zde.
