Kulturistou za pouhých osm měsíců | E15.cz

Kulturistou za pouhých osm měsíců

Sdílet na Facebook Messenger Sdílet na LinkedIn
Redaktor Sedmičky se rozhodl, že začne posilovat pod vedením kulturisty Jakuba Sackého.

Redaktor Sedmičky Jan Smekal bude příštích osm měsíců poctivě zvedat činky, aby si vylepšil postavu. Tréninkový plán mu vymyslel a pomáhat se cvičením mu bude kulturista Jakub Sacký, který se chystá na amatérské mistrovství světa v kulturistice. „Ideální je přijít do posilovny třikrát nebo i vícekrát týdně. Já jsem v posilovně pořád. Miluju ten pocit z dobrého pohybu,“ říká Sacký. Ten se může pochlubit úspěchy jako prvenství v mistrovství české republiky v kulturistice a v roce 1995 dokonce obsadil šesté místo na mistrovství světa. S redaktorem Sedmičky se dohodl, že pro začátek budou společně cvičit jednou týdně. A po třech měsících trénink zintenzivní. „Od začátku se zaměříme na posilování celého těla. Mezi jednotlivými cvičeními budeme dělat třicetisekundové pauzy. Každá svalová partie se musí procvičit ve třech sériích za jeden trénink,“ popisuje program následujících měsíců Sacký. Redaktor Sedmičky přichází na trénink trochu nervózní. Obává se, že nad ním šampion vyřkne tvrdý soud. Kulturista si ho skutečně prohlíží od hlavy k patě a pak zvedá obočí. „No úplně beznadějný typ nejste, ale, ale budete muset totálně změnit životosprávu. Co jíte?“ vyzvídá Sacký. Redaktor se přiznává, že spíš českou klasiku, sem tam koblížek a se zeleninou to nepřehání. „Berte si příklad ze mne. Já už bych třeba nikdy nejedl nic ze stánku rychlého občerstvení. Nemám jídla rozdělená na snídani, oběd a večeři, ale mám je očíslovaná. Jím pořád a dost se dívám na složení potravin,“ vyjmenovává Sacký.
A co doporučuje přímo svému novému svěřenci? „Vy jste typ, co má rychlý metabolismus. Měl byste jíst aspoň šestkrát za den. Jezte maso, hlavně bílkoviny,“ zdůrazňuje Sacký. Podotýká, že je mu jasné, že novináři pracují hodně v terénu a často se v jídle odbývají. Sacký chce naplno trénovat do konce roku. Jak moc se redaktorovi podaří s ním udržet krok, Sedmička prozradí v dalších číslech. „Nebudete asi vypadat jako já, ale horší to taky nebude,“ vtipkuje Sacký.

S předplatným můžete mít i tento exkluzivní obsah

Hlavní zprávy

Nejčtenější

Video