Dny se sice prodlužují, ale mrazivé počasí mnoho lidí od sportu pod širým nebem odradí. Jenže dubnový pardubický půlmaraton se neúprosně blíží. Co tedy dělat, když by člověk nejraději zůstal doma v posteli a na sport se díval jenom v televizi?
„Je běžné, že krize přijde. V takové chvíli se ale ukáže, kdo chce sportu něco obětovat. Důležité je prostě nepřestat,“ říká zkušený trenér Jan Rýdlo.
Pro čtenáře Sedmičky má jednoduchý recept, jak se z krize vyhrabat. „Chce to na jeden týden vysadit. Ale neznamená to, že se přestaneme hýbat. Jenom běhání nahradíme jinými sporty. Chce to ale vyrazit aspoň třikrát během týdne,“ radí Rýdlo.
Možností je ostatně i v zimě spousta. Zajít si můžete do posilovny, do bazénu, můžete si zahrát squash, badminton, v tělocvičně fotbálek nebo vyrazit na hory na sjezdovky.
Zimní únava zasáhla i naše tři redaktory. „Opravdu se mi ve sněhu nechce moc běhat. Byl jsem si zahrát v tělocvičně florbal a další týden určitě vyrazím na hory. Přípravu na půlmaraton ale vzdát nechci,“ říká Jan Vávra.
Sedmý tréninkový týden
1. trénink - aerobní aktivita - spinning, fotbálek, aerobic, squash…
2. trénink - vyražte na hory - na běžky, sjezdovky nebo snowboard
3. trénink - plavání - není nic lepšího, než se po horách jít vyplavat
Sedmý tréninkový týdenChcete se podělit o své zkušenosti? Pište na adresu redakcepardubice@mf.cz.
