Jaký dopad mají sociální sítě na sebevědomí mladých lidí?

Tlak na dokonalost

Jedním z nejvýraznějších dopadů sociálních sítí je pociťování tlaku na dokonalost. Mladí lidé jsou neustále vystaveni pečlivě vybraným a obvykle výrazně upraveným fotografiím a videím, které prezentují zdánlivě dokonalé životy ostatních. Tento ideální svět filtrů a úprav pak může vést třeba k následujícímu.

• Přehnané porovnávání se s ostatními:  Mladí lidé mají tendenci srovnávat svůj život a vzhled s tím, co vidí na sociálních sítích. To může vést k pocitům méněcennosti a nespokojenosti s vlastním tělem.
• Nereálné představy o kráse: Sociální sítě propagují velmi úzké standardy krásy, což může vést k rozvoji poruch příjmu potravy a dalších problémů spojených s tělesnou image.
• Přehnané nároky na sebe sama: „Pokud nebudu dost atraktivní, zajímavý nebo úspěšný, nebudu mít na sociálních sítích úspěch a dočkám se i výsměchu."  Taková filosofie může vést k úzkosti, depresím a sociální fobii.

Kyberšikana a online obtěžování

Sociální sítě jsou bohužel ideální půdou pro kyberšikanu a online obtěžování. Časté jsou útoky tzv. „trollů“, kteří se zpoza štítu anonymity neštítí bodyshamingu ani jiných projevů šikany. Mladí lidé, kteří se stanou terčem těchto útoků, si pak mohou nést následky.

• Snížené sebevědomí: Snížené sebevědomí dovede narušit celý život. Kyberšikana tedy může vést k vážnému poškození sebevědomí a sebeúcty.
• Deprese a úzkost: Oběti kyberšikany často trpí depresí, úzkostí a dalšími psychickými problémy.
• Izolace: Mladí lidé, kteří jsou šikanováni online, se mohou stáhnout ze sociálního života a izolovat se.

Pozitivní aspekty sociálních sítí

Jelikož tento článek není myšlen jako pouhá kritika kybersvěta, je třeba říci, že i přes negativní dopady mají sociální sítě samozřejmě i pozitivní stránky.

• Podporují například sociální interakci. Sociální sítě umožňují lidem navazovat nové přátelství a udržovat kontakt s blízkými, organizovat zajímavé akce, vzájemně se vzdělávat a tak dále.
• Mohou poskytnou i podporu v tíživých situacích. Existují online komunity, které nabízejí podporu lidem s různými problémy.
• Sociální sítě mohou být také bohatým zdrojem informací a inspirace.

Jak chránit sebevědomí mladých lidí

Je třeba aktivní přístup rodičů, ale klidně i dalších dospělých, kteří zpozorují problém.

• Rodiče by měli s dětmi otevřeně mluvit o sociálních sítích a jejich dopadech. Nejde o zákazy či plísnění, pouze o vysvětlení, jak se věci ve skutečnosti mají a že i když jim skupina lidí řekne, že jsou takoví nebo makoví, neznamená to, že je to pravda.
• Je důležité učit i malé děti, jak bezpečně a zodpovědně používat internet. Rozšiřovat svoji i jejich digitální gramotnost.
• Rodiče by měli být pro své děti pozitivními vzory a ukazovat jim, že sebevědomí není o vzhledu, ale o vnitřních hodnotách.
• Vyplatí se i omezení času stráveného na sociálních sítích. Je důležité stanovit si limity a vyhradit si čas pro jiné aktivity. Ať už to znamená nazout pantofle a strávit nějaký čas četbou nebo poslechem hudby na zahradě, nebo nahodit na záda pánský či dámský batoh a vyrazit na výlet do přírody.
• Vyplatí se podporovat své děti v rozvíjení jejich zájmů a talentů. Díky tomu v sobě mohou objevit vášeň pro sport, řemeslo, umění či třeba sbírání známek a získat tak motivaci nepodléhat přehnaně vábení digitálního světa.

Pro inspiraci se s nimi můžete projít třeba prodejnou Decathlonu či jiného prodejce sportovního vybavení, obchodem s vybavením k provozování řemesel nebo potřebami pro uměleckou činnost.

Vliv sociálních sítí na sebevědomí mladých lidí je komplexní a závisí na mnoha faktorech. Je důležité, aby si mladí lidé i jejich rodiče uvědomovali jak pozitivní, tak negativní aspekty těchto platforem a přizpůsobili svůj přístup k nim. Otevřená komunikace, digitální gramotnost a podpora jsou klíčové pro to, aby mladí lidé mohli využívat sociální sítě zodpovědně a chránit své duševní zdraví.