Změna času 2025: Kdy začíná zimní čas a k čemu je jeho střídání?

Povinné střídání času mělo v celé Evropské unii skončit, členské státy se ale zatím na změně neshodly. Střídání času by tak mělo v Česku zatím pokračovat.

Kdy se mění čas? V noci ze soboty na neděli 26. října 2025 se změní čas. Ručičky se s přechodem na zimní čas posunou o hodinu zpět ze 3:00 na 2:00.

Zimní čas 2025 přichází na konci října

Termín pro změnu času není fixní, následující roky začne zimní čas například ve dny:

V Česku je podle průzkumů většina lidí proti pravidelnému střídání času a je pro jeho zrušení, nicméně ani tady nepanuje shoda, jaký čas by měl být zaveden celoročně.

Střídání času a jeho zrušení v Evropské unii

Při volbě celoročního času by byl podle odborníků pro člověka příznivější spíše pásmový čas, který platí v zimě a proto označován za zimní čas. Podle některých odborníků má totiž střídání času negativní vliv na zdraví a psychiku lidí a svůj původní účel, tedy úsporu energií, již dávno neplní. Existují také argumenty, že přechod na letní čas zvyšuje spotřebu energie v některých sektorech, což částečně vyvrací předpokládané výhody úspory energie

Podle původních plánů se měl čas v roce 2021 ve státech Evropské unie měnit naposledy. Kvůli pandemii covidu-19 i tomu, že se členské státy nedokázaly dohodnout na tom, který čas bude platit trvale, se však tato otázka odsunula na neurčito. Změna času zatím stále trvá.

Změna času v Česku ve 20. století

Letní čas byl v českých zemích poprvé zaveden v letech 1915 a 1916. Vrátil se za druhé světové války v roce 1940 a trval do roku 1949. Potřetí si Češi začali posouvat hodinky před 40 lety za energetické krize. Do poloviny 90. let trval v Česku letní čas půl roku. Od roku 1996 se republika připojila ke zvyklostem EU a časový posun trvá sedm měsíců.

Ve světě se v mnoha zemích v minulosti letní čas zaváděl, ale i rušil. Obecně lze říci, že letní čas platí ve většině zemí Evropy, Severní Ameriky a Blízkého východu, zatímco ve většině států Asie, Afriky a Jižní Ameriky neplatí.

Jak se přizpůsobit změně času

• Plánování spánku: Jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit dopad změny času, je postupně si přivyknout na nový režim spánku. Přibližně týden před změnou času začněte chodit spát a vstávat o 15 minut dříve (nebo později, podle směru změny).
• Využití denního světla: Pokud je to možné, snažte se trávit více času na denním světle. To pomůže vašemu tělu přizpůsobit se novému časovému režimu.
• Zdravý životní styl:Udržování zdravého životního stylu, včetně pravidelného cvičení a vyvážené stravy, může také pomoci tělu lépe se přizpůsobit změně času.

VIDEO: Když nemám hodinky, jako bych necvičil. Lidé by měli zpomalit a neměřit každý svůj krok, tvrdí trenér Laci v pořadu FLOW

Radek Laci ve FLOW balance • Zdroj: e15