Změna času 2025: Kdy začíná letní čas a jaké důsledky má střídání?
Jaro a podzim máme máme spojeny se střídáním času. Zimní čas se v březnu změní na letní. Tradičně se tak říká, že budeme spát o hodinu méně. Kdy se uskuteční změna času v roce 2025? Proč se čas mění a který čas je přirozený pro náš organismus? Jaké výhody má letní čas a jak se přizpůsobit střídání času?
Změna času na letní čas v roce 2025
Změna času se děje v noci ze soboty na neděli. V neděli 30. března 2024 ve 2:00 se čas posune o hodinu dopředu na 3:00. Standardní, tedy zimní čas nebo také středoevropský čas, se vrátí zase v neděli 26. října 2025. V době změny času bude už jaro. Astronomický první jarní den v roce 2025 totiž nastane už ve čtvrtek 20. března přesně v 10:01 hodin.
Proč se mění čas?
Při letním čase se nepoužívá čas daný příslušným časovým pásmem, ale používá se čas, který je obvykle o jednu hodinu posunut dopředu. Účelem jeho zavedení byla původně úspora elektrické energie, která by byla jinak potřeba pro večerní osvětlení, podle energetiků změna času ale velké úspory elektřiny nepřináší. Různé občanské iniciativy a petice se také řadu let odvolávají na možné negativní dopady střídání času na zdraví.
VIDEO: Změna času je špatně. Osvětlení ve městech ubližuje lidem i zvířatům, tvrdí odborník na světlo Medřický v pořadu FLOW balance

Změna času v Evropské unii
Při volbě celoročního času by byl podle odborníků pro člověka příznivější pásmový čas, který platí v zimě a proto označován za zimní čas. Podle některých odborníků má totiž střídání času negativní vliv na zdraví a psychiku lidí a neplní svůj původní účel, tedy úsporu energií. Není proto divu, že změna času měla skončit.
Podle dřívějších plánů se měl čas v roce 2021 ve státech Evropské unie měnit naposledy. Kvůli koronavirové pandemii i tomu, že se členské státy nedokázaly dohodnout na tom, který čas bude platit trvale, se ale otázka změny času odsunula na neurčito.
Kdy se mění čas v roce 2025 a kdy v následujících letech
Střídání času v Česku pokračuje nehledě na to, že mnozí by se bez něj raději obešli.
- Zimní čas se mění na čas letní vždy ve 2:00, kdy se malá ručička posune o hodinu vpřed na 3:00.
- Když se letní čas naopak mění na čas zimní, tak se ve 3:00 malá ručička hodin posune zpět na 2:00.
Změna času je naplánována v následujících termínech:
Rok | Letní čas | Zimní čas |
---|---|---|
2025 | 30. března | 26. října |
2026 | 29. března | 25. října |
2027 | 28. března | 31. října |
2028 | 26. března | 29. října |
2029 | 25. března | 28. října |
2030 | 31. března | 27. října |
2031 | 30. března | 26. října |
2032 | 28. března | 31. října |
2033 | 27. března | 30. října |
2034 | 26. března | 29. října |
V Česku je podle průzkumů většina lidí proti pravidelnému střídání času a je pro jeho zrušení, nicméně ani tady nepanuje shoda, jaký čas by měl být zaveden celoročně.
Letní čas 2025: Výhody a pozitiva
Zimní čas je spojen s větším výskytem depresí, kdy mají lidé tendence trávit více času doma. Letní čas představuje přesný opak, navíc lze pozorovat souvislost s některými ekonomickými jevy. Mezi pozitiva letního času patří:
- Více denního světla ve večerních hodinách: Letní čas poskytuje lidem více příležitostí k trávení času venku po práci nebo škole, což může přispět k lepšímu fyzickému i duševnímu zdraví.
- Úspory energie: Díky delšímu dennímu světlu mohou domácnosti a podniky ušetřit na osvětlení a někdy i na vytápění.
- Podpora turismu: Delší večery přinášejí větší příležitosti pro turistický průmysl, protože lidé mají více času na prohlídky a aktivity.
Střídání času přináší i výzvy
Přechod na letní čas je populárnější než přechod na čas zimní. Přesto s sebou změna času obecně přináší i jisté výzvy, například v oblasti plánování a zdraví.
- Zdravotní dopady: Náhlá změna času může narušit lidský biorytmus, což může vést k problémům se spánkem, snížené produktivitě a dokonce k zvýšenému riziku srdečních onemocnění u některých jedinců.
- Zmatení časových plánů: Přechod na letní čas může způsobit zmatení v plánování, zejména v prvních dnech po změně.
Změna času a jak se jí přizpůsobit
- Plánování spánku: Jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit dopad změny času, je postupně si přivyknout na nový režim spánku. Přibližně týden před změnou času začněte chodit spát a vstávat o 15 minut dříve (nebo později, podle směru změny).
- Využití denního světla: Pokud je to možné, snažte se trávit více času na denním světle. To pomůže vašemu tělu přizpůsobit se novému časovému režimu.
- Zdravý životní styl:Udržování zdravého životního stylu, včetně pravidelného cvičení a vyvážené stravy, může také pomoci tělu lépe se přizpůsobit změně času.
Střídání času v historii
Letní čas byl v českých zemích poprvé zaveden v letech 1915 a 1916. Vrátil se za druhé světové války v roce 1940 a trval do roku 1949. Potřetí si Češi začali posouvat hodinky před více než 40 lety za energetické krize. Do poloviny 90. let trval v Česku letní čas půl roku.
Od roku 1996 se Česká republika připojila ke zvyklostem Evropské unie a časový posun trvá sedm měsíců. Ve světě se v mnoha zemích v minulosti letní čas zaváděl, ale i rušil. Obecně lze říci, že letní čas platí ve většině zemí Evropy, Severní Ameriky a Blízkého východu, zatímco ve většině států Asie, Afriky a Jižní Ameriky neplatí.